klbarcaskey님의 저널, 2010년 04월 19일

sigh. bad weekend. back on track.

63.5 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg. 남은양: 6.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 19일:

646 kcal

지방: 13.96g | 단백질: 33.97g | 탄수화물: 46.37g. 아침 식사: Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Chewing Gum (Sugarless). 저녁 식사: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Beer, Asparagus. 더보기

1930 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기

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