2010년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 19일:
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1519 kcal
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지방: 36.25g | 단백질: 136.07g | 탄수화물: 158.26g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Orange Juice, Protein2go. 점심 식사: Sliced Beef Meal with Gravy Mashed Potatoes and Peas in Seasoned Sauce. 저녁 식사: Mandarin Oranges in Light Syrup, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Cheerios, Fried Egg, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), 100% Lactose Free Lowfat Small Curd Cottage Cheese. 간식/기타: Roasted & Salted Soy Nuts. 더보기
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3035 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, Elliptical - 45 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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