2010년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.6 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 41.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 19일:
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1501 kcal
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지방: 31.93g | 단백질: 113.79g | 탄수화물: 199.69g.
아침 식사: Special K Cereal Bars - Chocolatey Drizzle. 점심 식사: Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread, Low Fat Smoked Ham, Pickles, Light Original Potato Chips. 저녁 식사: Mushrooms, Red Potatoes (Flesh and Skin), a1, Slow-cooked Sirloin. 간식/기타: Ice Cream Bars - English Toffee Crunch, 100 Calorie Pack Cinnamon Streusel Coffee Cakes, Lite Mixed Fruit Cup, Chewy Lowfat Granola Bars - S'mores. 더보기
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4495 kcal
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운동:
gym - 1 시간 35 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 55 분. 더보기
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안정된 체중
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