2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
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1257 kcal
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지방: 43.84g | 단백질: 72.83g | 탄수화물: 147.73g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Future Life Zero Smart Food, Bananas, Clicks Trimshake Meal Replacement Shake, Coffee with Milk, Peanut Butter, Clover Full Cream Fresh Milk. 점심 식사: Greek Salad, Gem Squash, I&J Chicken Breast Fillet, Gem Squash, Cooked Spinach (from Fresh). 저녁 식사: Spaghetti Bolognese, Coffee with Milk. 더보기
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2275 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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