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25 dias zeroalcool!
Início: 108.1kg
Atual: 92.7 kg
Meta: 89.0kg
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92.7 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 25일:
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570 kcal
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지방: 39.80g | 단백질: 34.64g | 탄수화물: 20.07g.
아침 식사: Pimenta Preta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Président Queijo Prato, Ovo Cozido, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Gengibre, Suco de Limão, Quaker Farelo de Aveia, Verde Campo Iogurte Desnatado Goji Berry e Cranberry Lacfree, Integralmedica BCAA Fix, Nutrex Lipo 6 Black, Café Expresso. 더보기
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2529 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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Rodrigo Rodrigues RJ님의 체중기록
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