Tentei inúmeras dietas em minha vida. Minha endocrinologista dizia que eu era um gordinho safado.

Vivia na nutricionista da clínica com dieta de iogurte, pães de 7 grãos, comer de três em três horas.... emagrecia um pouco e logo chutava o balde.

Fazia uso de medicamentos manipulados para permanecer mais tempo na dieta.

Achava então que só poderia emagrecer com academia. Comprei de cara o maior plano de lá, achei que iria ser maratonista em pouco tempo. Só tive frustrações.

Somente os remédios me ajudaram a emagrecer de fato, mas sempre com efeito sanfona. Apesar de sempre ganhar peso de volta, nunca mais retornei aos 117kg de 2012.

Em 2016, a grande mudança ocorreu ao ler o Livro "Por que Engordamos" de Gary Taubes. Neste livro conheci os fundamentos científicos da Low Carb e cheguei a pesar 86kg com a ajuda do crossfit (que amei) e em 2017, com a mudança de emprego, para um cargo de gerência, subi na balança e estava com 108kg.

Creio que meu aumento de peso tenha sido por me permitir fazer tudo de errado que o livro já tinha me conscientizado: cerveja com esses amigos do trabalho, Outbacks, churrascos e rodízios.

Hoje, em 2020, sou adepto do estilo Low Carb e tenho muito apoio da minha família.

Metas Realizadas
-Não comer carnes queimadas
-Zerar o uso meu uso de adoçante adicional
-Zerar o uso meu uso de açúcar adicional
-Beber mais água
-Zerar a Ingestão de Bebidas Alcoólicas durante 30 dias - 30/01/2018
-Voltar a Realizar atividade física de forma sólida por 180 dias


Metas a Realizar

-Reduzir o uso dos refrigerantes em 90%
-Reduzir o consumo de defumados em 90%
-Realizar 3 corridas de rua (5km cada).
-Sair dos 98kg e atingir 86kg até 30/04/2020 (sem perder massa magra)
-Não jacar nos encontros com amigos
-Não jacar nas festas de casamento
-Não jacar no Carnaval

Tenho 1,81m.