2012년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 29일:
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1393 kcal
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지방: 39.78g | 단백질: 167.39g | 탄수화물: 90.98g.
아침 식사: wheat bran, Red or Cayenne Pepper , Whole Ground Flaxseed Meal, Cinnamon , 100% Liquid Egg Whites, Oat Bran . 점심 식사: spinach, formerly frozen, Steamfresh Whole Grain Brown Rice, Ginger (Ground), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . 저녁 식사: Cooked Brussels Sprouts, Baked or Broiled Salmon, Mixed Salad Greens, Balsamic Vinegar, Boneless & Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, 100% Liquid Egg Whites, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Almond Butter - raw natural, no salt added, Tilapia (Fish), Red or Cayenne Pepper, Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Almonds, Fancy Field Greens Tender Lettuce Mix, Bananas. 더보기
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2523 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 달리기 - 13km/h - 40 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 5 시간, 스탠딩 - 5 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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