2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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1291 kcal
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지방: 43.39g | 단백질: 104.71g | 탄수화물: 132.30g.
아침 식사: Similares Simi Low-Carb Protein, Bistec de Res, Queso Panela, Fresas, Piña, Espinacas, Granos Secos de Semillas de Girasol, Avena, Clara de Huevo. 점심 식사: Naranjas, Granos Secos de Semillas de Girasol, Aguacate, Espinacas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Patatas Cocidas. 저녁 식사: Aguacate, Pimiento Rojo, Piña, Verduras Salteadas, Tilapia (Pez), Brócoli. 간식/기타: Semillas Secas de Chía, Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein, Almendras, Aguacate, Bimbo Pan Integral Cero Cero. 더보기
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1403 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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