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consumed alcohol over weekend. have to work twice as hard now
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71.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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1450 kcal
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지방: 66.10g | 단백질: 105.95g | 탄수화물: 112.20g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Evox 100% Whey Protein, Future Life Zero Smart Food, Peanut Butter, Bananas, Coffee with Milk. 점심 식사: Minced Lamb, Whole Wheat Spaghetti (Cooked). 저녁 식사: Fish, Coffee with Milk, Greens, Black Olives, Clover Feta Plain, Tomatoes. 간식/기타: Hard-Boiled Egg, Hard-Boiled Egg. 더보기
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2390 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 이소라 - 45 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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