2018년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 19일:
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1815 kcal
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지방: 32.39g | 단백질: 81.03g | 탄수화물: 316.49g.
아침 식사: Ralphs 100% Whole Grain Oats, Flaxseed Seeds, Wyman's Fresh Frozen Mixed Berries. 점심 식사: Fuji Apples, Alvarado Street Bakery No Salt Sprouted Multi-Grain Bread, Carrots, Celery, Broccoli, Hummus - No Added Oil, Cashew Nuts. 저녁 식사: Lentils (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Delallo Marinara Sauce, Pagasa Whole Wheat Penne. 간식/기타: Black Bean Brownies. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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