2010년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 16일:
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1894 kcal
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지방: 62.00g | 단백질: 189.14g | 탄수화물: 132.82g.
아침 식사: Almonds, Banana, Red Bull Sugar Free, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Onions, Chicken (No Broth, Canned). 저녁 식사: Aji-Mirin Sweet Cooking Rice Wine Seasoning, Cooked Asparagus (from Fresh), Less Sodium Soy Sauce, Sea Bass. 간식/기타: Protein Powder, Chocolate, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Light Beer, Whey Protein. 더보기
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3053 kcal
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운동:
Elliptical - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운전 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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