poppycom님의 저널, 2018년 01월 16일

18.4 lbs to go
37 days to go
18hr fast

22.8 g carbs
81g fat
82.29g protein
1200 Cals

After yesterday’s shock 5 lb weight gain, I’m back on it!

Have a happy and successful Tuesday FS friends 😁

80.9 kg 지금까지 감소한: 9.8 kg. 남은양: 8.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 16일:

1254 kcal

지방: 99.83g | 단백질: 75.12g | 탄수화물: 11.89g. 아침 식사: Tesco Double Cream, PG tips Black Tea, Water . 점심 식사: Boursin Garlic & Herbs, Bernard Matthews Chicken Breast Slices, PG tips Black Tea, PG tips Black Tea, Tesco Double Cream, Cheddar Cheese . 저녁 식사: Cooked Green String Beans (from Fresh), Birds Eye Field Fresh Petit Pois, PG tips Black Tea, Tesco Double Cream, Minced Garlic, Rosemary , Thyme , Grilled or Baked Pork Chop (Lean and Fat Eaten). 더보기

3617 kcal

운동: 가사 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간 10 분, 서있기 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 50 분. 더보기

주 3.8 kg 감소하기

7명이 응원합니다 응원하기

Well done Poppy - that's a very nice loss 🙂

2018년 01월 16일 작성이: Doobrie

Thanks Doobs Glad you’re on the mend🤗

2018년 01월 16일 작성이: poppycom

Nice recovery from that upswing.

2018년 01월 16일 작성이: chesgreen

Thanks Ches Did a salt Water flush, 18 hr fast and stuck to my macros.. And was as physically active as possible ( considering I had spinal surgery a month ago) Been on the go since 530am and pork chops seasoned and ready for the slow cooker for dinner #prep #determined #won’tletillhealthbeatme

2018년 01월 16일 작성이: poppycom

I have no idea what most of that means but well done on the loss!

2018년 01월 16일 작성이: StrangeTrout

Nice Poppy! Way to battle it back! 🙆🏻

2018년 01월 16일 작성이: smprowett

Thanks SMP and strangetrout 🤗

2018년 01월 17일 작성이: poppycom


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