2010년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 15일:
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2260 kcal
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지방: 56.40g | 단백질: 144.29g | 탄수화물: 230.45g.
아침 식사: Banana, Almonds, Coffee (Brewed From Grounds), Red Bull Sugar Free. 점심 식사: Hint O'Mint Unsweetened White Tea, Indian Mattar Paneer. 저녁 식사: Lactose Reduced Lowfat Cottage Cheese, Cantaloupe Melons, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Granulated Sugar, Lactose Free Fat Free Milk, Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Original Stout, Power Crunch Bar - Cookies & Creme, tukey jerky. 더보기
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2906 kcal
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운동:
Elliptical - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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