|
É muito bom atingir a meta com antecedência. Realizei JI nos últimos dois dias com alimentação baseada em boas gorduras, proteínas sem laticínios, chás e água com limão espremido. Na pesagem de hoje observei que o percentual de gordura reduziu mais 1.5% e a massa muscular está intacta!
13 dias #zeroalcool
Início: 108.1kg
Atual: 94.0kg
Meta: 94.0kg
|
94 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 13일:
|
389 kcal
|
지방: 28.16g | 단백질: 20.31g | 탄수화물: 8.61g.
아침 식사: Avelã, Amêndoas, Nutrex Lipo 6 Black, Ovo Cozido, Cisne Sal Light, Castanhas-do-Pará, Nozes de Nogueira. 간식/기타: Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Suco de Limão. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|
 댓글
Parabéns Rodrigo. Estou vendo que começou o ano bem dedicado.
2018년 01월 13일 작성이: Carol projeto magra
|
Como vc verifica o percentual de gordura? Avaliação física?
2018년 01월 13일 작성이: alexotan
|
Obrigado Carol!!!
Alexotan eu possuo duas balanças de bioimpedância: uma Wiso W939 para o uso diário e uma OMROM HBF-514C para medir valores mais complexos. Se eu fosse escolher uma balança barata, que fizesse um meio termo das duas que eu tenho, escolheria a OMROM HBF-214, que já testei na casa da minha mãe.
|
Vc faz um controle comparativo com avaliação por adipômetro? Pois eu tinha essas balanças e joguei fora. Elas consideram água como massa muscular. Agora faço avaliação física a cada 2 meses. A diferença é brutal, quase chorei na primeira vez hahaha
2018년 01월 13일 작성이: alexotan
|
vc perdeo 14 kg em 13 dias?
2018년 01월 13일 작성이: Dai Ari
|
Alexotan eu fiz muito adipometro com HBF-514C na nutri a cada dois meses e a balança sempre me dizia mais gordo. Não busco definição, então as balanças me dão apenas uma ideia dos resultados. Dai Ari retomei a Low Carb em agosto/2017.
|
2018년 01월 13일 작성이: menos_22
|
Tá ficando craque!!! Parabéns de novo!💪💪💪
2018년 01월 13일 작성이: Laisfb
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Rodrigo Rodrigues RJ님의 체중기록
|