2010년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 14일:
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1920 kcal
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지방: 75.08g | 단백질: 112.69g | 탄수화물: 182.76g.
아침 식사: Red Bull Sugar Free, Coffee (Brewed From Grounds), Banana. 점심 식사: Boiled Egg, Chickpeas, Kidney Beans (Canned), Cottage Cheese, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Crab Cake Entrees. 저녁 식사: Fried Egg, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Cheerios, Whey Protein. 간식/기타: Budweiser Beer, Clif Builders Bar (Peanut Butter), Almonds. 더보기
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2995 kcal
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운동:
Elliptical - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 50 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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