2018년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 11일:
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1920 kcal
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지방: 88.23g | 단백질: 113.90g | 탄수화물: 63.94g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Meia Cura, Café. 점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Quero Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula. 저녁 식사: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Perdigão Bacon Fatiado, Piracanjuba Queijo Mussarela. 간식/기타: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Queijo Meia Cura, Limão, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Café, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. 더보기
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2291 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 이소라 - 10 분, 필라테스 - 45 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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