2018년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 10일:
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1675 kcal
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지방: 55.90g | 단백질: 124.57g | 탄수화물: 165.16g.
아침 식사: Itambé Leite Semidesnatado Pro, Panqueca de beterraba, Café Extra Forte, limao, banana, ovo. 점심 식사: Manga Palmer, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Herbalife Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. 간식/기타: Quatá Leite Desnatado, Yakult Yakult 40 Light, Vinho Tinto de Mesa, Quaker Farelo de Aveia, Manga Palmer, Natural Life Semente de Chia, Verde Campo Natural Whey, 100% Whey Gold Standard, Banana prata, Pasta de amendoim sem açúcar. 더보기
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2379 kcal
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운동:
휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 읽기 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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