2018년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 9일:
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1940 kcal
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지방: 91.19g | 단백질: 65.35g | 탄수화물: 159.49g.
아침 식사: União Açúcar Fit, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lac Lélo Queijo tipo Quark, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral. 점심 식사: Crystal Água com Gás, McDonald's Triplo Burger Bacon, McDonald's Batata Frita (Média). 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Sopa Picante e Azeda, Penne, Brahma Chope. 간식/기타: Heineken Cerveja Heineken (355ml). 더보기
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1750 kcal
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운동:
섹스 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 샤워 - 5 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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