The_Z_Man님의 저널, 2018년 01월 8일

2018년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

122.2 kg 지금까지 감소한: 87.4 kg. 남은양: 36.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:

861 kcal

지방: 18.36g | 단백질: 96.00g | 탄수화물: 83.75g. 아침 식사: Premier Nutrition Dark Chocolate Mint Protein Bar. 점심 식사: Pasta with Meat Sauce, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 저녁 식사: Safeway Meat Lasagna. 간식/기타: Pears, Jack Link's Original Beef Jerky (Package), Liqua Cel Concentrated Liquid Protein. 더보기

4388 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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