2018년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
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1813 kcal
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지방: 66.48g | 단백질: 104.56g | 탄수화물: 197.66g.
아침 식사: Barra de aveia, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Panqueca de beterraba, Café Extra Forte, limao, banana, ovo. 점심 식사: Kodilar Farofa Pronta, Cenouras, Natural Life Farelo de Aveia, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados, Herbalife Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Patinho, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Salgados Div. Hiper, Banana Mania Banana Chips, Biscoito Polvilho. 간식/기타: Bauducco Cookies Original, Vinho Tinto de Mesa, Salgados Div. Hiper, Itambé Requeijão Light, Wickbold Torrada 100% Integral, Maçã, Banana-Maçã, 100% Whey Gold Standard, Pasta de amendoim sem açúcar. 더보기
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2505 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 읽기 - 5 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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