2018년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.1 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
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1245 kcal
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지방: 79.57g | 단백질: 92.91g | 탄수화물: 40.33g.
아침 식사: Pimenta Preta, Cisne Sal Light, Ovo Cozido, Président Queijo Prato, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Integralmedica BCAA Fix, Nutrex Lipo 6 Black, Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará. 점심 식사: Pimenta Preta, Carne de Peito de Peru. 저녁 식사: Canela, Café, Avelã, Amêndoas. 간식/기타: Agtal Amendoim Salgadinho sem Pele, Suco de Limão, Nutrex Lipo 6 Black. 더보기
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2718 kcal
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운동:
HIIT - 4 분, 설거지 - 10 분, 스쿼트 - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 2 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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Rodrigo Rodrigues RJ님의 체중기록
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