2018년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 7일:
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909 kcal
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지방: 70.31g | 단백질: 42.93g | 탄수화물: 28.45g.
아침 식사: Nutrex Lipo 6 Black, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Avelã, Suco de Limão. 점심 식사: Pimenta Preta, Sal, Probiótica BCAA 2400 Mg, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Taeq Palmito de Açai Organico, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Amêndoas, Avelã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Président Queijo Prato. 간식/기타: Nutrex Lipo 6 Black, Café (Infusão). 더보기
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2651 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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Rodrigo Rodrigues RJ님의 체중기록
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