2012년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 21일:
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1633 kcal
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지방: 93.37g | 단백질: 96.46g | 탄수화물: 104.93g.
아침 식사: lax, chicken leg. 점심 식사: Adam's Peanut Butter Cup Fudge Ripple Cheesecake (10"), Honey Nut with Whole Grain Cheerios. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Black Olives, Roasted Potato, Tuna Salad with Egg, Chicken Leg. 간식/기타: Peppermint Patties, gum. 더보기
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1895 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, P90 - Sculpt 3-4 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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