2012년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 21일:
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1616 kcal
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지방: 28.48g | 단백질: 56.05g | 탄수화물: 298.39g.
아침 식사: green tea, fat free whipped cream, fat free chocolate pudding, Lowfat Graham Crackers, ice water, fat free original coffee creamer, coffee. 점심 식사: ice water, green tea, ice water, sugar free jelly, almond milk, All-Bran Complete Wheat Flakes, reduced fat peanut butter, sara lee bread. 저녁 식사: green tea, fat free whipped cream, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), fat free sugar free chocolate pudding, whole wheat flour, Fat Free Salad Dressing, bacon bits, fat free shredded cheese, lettuce, spinach, 99% fat free ground turkey breast, Tomato Sauce with Onions (Canned), Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: ice water, almond milk, Cap'n Crunch Cereal, green tea, fat free original coffee mate, coffee. 더보기
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1645 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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