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Ontem resisti ao pastel de queijo, amendoim com casca e não bebi cerveja.
Para compensar bebi café e comi queijo parmesão ralado.
Agora a meta é resistir ao final de semana!
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96.9 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 5일:
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843 kcal
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지방: 50.14g | 단백질: 52.80g | 탄수화물: 47.65g.
아침 식사: Cisne Sal Light, Quaker Farelo de Aveia, Nozes de Nogueira, Avelã, Probiótica BCAA 2400 Mg, Nutrex Lipo 6 Black. 점심 식사: Alcaparras, Arroz Branco (Cozido), Campo Belo Champignons, Cenouras Cozidas, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Taeq Palmito de Açai Organico, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia. 저녁 식사: Agtal Amendoim Japonês, Yoki Pé de Moleque, President Queijo Prato. 간식/기타: Nozes de Nogueira, Avelã, Nutrex Lipo 6 Black. 더보기
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2625 kcal
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운동:
설거지 - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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