2018년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 4일:
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1525 kcal
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지방: 46.32g | 단백질: 111.40g | 탄수화물: 178.14g.
아침 식사: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Panqueca de beterraba, Café Extra Forte, limao, banana, ovo. 점심 식사: Merluza, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, Salada de Alface com Vegetais Variados, Laranja Pêra, Feijão Carioca Cozido, Herbalife Ômega 3. 저녁 식사: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Yoki Milho de Pipoca Premium, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito sem Gordura, Suco Detox, Clara de Ovo. 간식/기타: Sorvete fit, Biosoft Granola Sport Protein, Mamão, Natural Life Semente de Chia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Banana-Maçã, 100% Whey Gold Standard, Pasta de amendoim sem açúcar. 더보기
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2413 kcal
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운동:
읽기 - 5 시간, 샤워 - 20 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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