Carolinacarvalho22님의 저널, 2018년 01월 3일

Se vc chegou numa fase que o peso estagnou você pode tirar um dia na semana pra comer mais carboidratos e dar um susto no seu corpo. Mas lembrando que isso não funciona pra todo mundo, você tem que ver se isso funciona pro seu corpo. 

Olá, após um período prolongado em dietas mto pobre em carboidratos (especificamente a cetogênica) o metabolismo sofre adaptações por uma série de respostas hormônais a perda de gordura corporal pode diminuir. Dessa forma ciclar carboidratos pode ajudar a quebrar esse ciclo de adaptações metabólicas. Procure um profissional de nutrição para lhe orientar Grande abraço  

Vpr28, foi justamente isso que me falaram, fiz isso no meio de dezembro e deu certo, vamos ver hoje rsrsrs!! 

Desculpe se estou escrevendo em cima de outros posts, comecei a usar o app agora e não descobri onde escrevo p interagir c todos, eu queria saber será q pode tomar shak da Herbalife na dieta low carb, 1 refeição somente 

Eu tbem nao acho onde escrever aqui... hahahahaha. Alguem me ensina?  

Quando for comer arroz, opte pelo integral! Ou faça um arroz de couve flor para comer com feijão. Fica ótimo! 

Ainda não estou sabendo entender como funciona esse aplicativo mas tendo pessoas com a mesma intenção é o que basta booooora emagrecer gente. 

@Rcvmonteiro é bem simples, vai na opção "meu jornal" e depois vai estar bem pequeninho escrito em cima do seu historico "gravar uma entrada no jornal 

@carolinacarvalho22 Ciclar carboidratos significa que em dois dias da semana vc ingere algo entre 100-200 gramas de carboidratos e nos outros cinco dias vc volta a alimentacao low carb. Entretanto esse planejamento alimentar requer estratégia e acompanhamento. Por exemplo, no dia que ingerir carboidratos em maiores quantidades a quantidade de gordura deve ser diminuída e proteina aumentada. Procure um profissional de nutrição para lhe orientar. Grande abraço