|
Nunca será fácil, mas consegui hoje atingir a primeira meta: Dois dígitos na balança.
Vou continuar na Low Carb e partirei hoje para a segunda meta (ver perfil).
|
98.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 3일:
|
948 kcal
|
지방: 63.04g | 단백질: 71.32g | 탄수화물: 24.29g.
아침 식사: Café, Président Queijo Prato, Castanhas-do-Pará, Avelã, Nozes de Nogueira. 점심 식사: Alcaparras, Arroz Branco (Cozido), Campo Belo Champignons, Cenouras Cozidas, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Taeq Palmito de Açai Organico, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Duro). 간식/기타: Cisne Sal Light, Président Queijo Prato. 더보기
|
|
2700 kcal
|
운동:
설거지 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 18 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
 댓글
Parabéns, Rodrigo!! isso aí, foco total!! 💪
|
Valeu Lais! Obrigado pela força! É muito importante.
|
Que legal, Rodrigo, parabéns!!
2018년 01월 3일 작성이: Cburk12
|
Parabéns!!!
Continue firme...:):):)
2018년 01월 3일 작성이: Auspiciosa
|
Tamo junto Rodrigo 😃 Rumo aos objetivos. Foco e força. Que as jacadas acabem de uma vez.
|
2018년 01월 3일 작성이: andreluizkp
|
Parabéns!!! Muito bom ver o resultado do nosso esforço...
2018년 01월 3일 작성이: accf2312
|
2018년 01월 4일 작성이: WRSA_Willian
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Rodrigo Rodrigues RJ님의 체중기록
|