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The_Z_Man
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2018년 01월 1일
The_Z_Man님의 저널, 2018년 01월 1일
The_Z_Man 님의 프로필
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2018년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
121.8 kg
지금까지 감소한:
87.7 kg
.
남은양:
35.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 01월 1일:
1244 kcal
지방: 45.67g | 단백질: 74.59g | 탄수화물: 135.85g.
아침 식사:
Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar.
점심 식사:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Genghis Grill Sweet N Sour Sauce, Beef Meatballs.
저녁 식사:
Cornbread (Home Recipe), Bean and Ham Soup (Home Recipe).
간식/기타:
Key Lime Pie.
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4247 kcal
운동:
수영 (느리게) - 1 시간 20 분, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.2 kg 감소하기
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