2012년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 18일:
|
1343 kcal
|
지방: 29.09g | 단백질: 91.90g | 탄수화물: 184.60g.
아침 식사: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Vitality Cereal with Red Berries, equal, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, coffee. 점심 식사: boneless skinless chicken breast, green peppers, onions, lettuce, salsa, tortilla chips. 저녁 식사: cooked perfect turkey meatballs, reggano spaghetti, reggano spaghetti sauce. 더보기
|
|
3097 kcal
|
운동:
스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간 25 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 50 분. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|