2017년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 28일:
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1902 kcal
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지방: 53.25g | 단백질: 180.11g | 탄수화물: 179.57g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Café (Infusão), Natural Life Goji Berry, Chapada Queijo Minas Frescal, Café (Infusão), Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Abacaxi, Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados. 저녁 식사: Chapada Queijo Minas Frescal, Copacol Filé de Tilápia, Tomates Cereja, Alface, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras. 간식/기타: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Sorvete fit, Vitao Biscoitos Integrais, Growth Supplements Gengibre em Pó, Maçã Verde, Chapada Queijo Minas Frescal, Banana Caturra, Mel, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 더보기
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2144 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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