2012년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.2 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 18일:
|
1717 kcal
|
지방: 33.69g | 단백질: 49.99g | 탄수화물: 305.79g.
아침 식사: fat free original coffee creamer, coffee, ice water. 점심 식사: diet coke, mustard, pickles, lettuce, baked lays chips, subway 6" turkey breast on 9 grain bread. 저녁 식사: pancake syrup, almond milk, reduced fat peanut butter, pancake mix. 간식/기타: Whipping Cream, coffee, apple, Old Fashion Oatmeal, brown sugar, ice water, green tea. 더보기
|
|
2585 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, ZUMBA - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 25 분, 운전 - 3 시간, 가사 - 2 시간 15 분. 더보기
|
안정된 체중
|