slow14님의 저널, 2017년 12월 25일

2017년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)

78.7 kg 지금까지 감소한: 0.1 kg. 남은양: 3.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 25일:

2848 kcal

지방: 119.82g | 단백질: 114.63g | 탄수화물: 330.68g. 아침 식사: Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Tapioca, Ovo Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 점심 식사: Purê de Batatas (com Leite Integral), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Mãe Terra Tribos. 간식/기타: Nestlé Leite Condensado, Banana Frita. 더보기

2103 kcal

운동: 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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