2017년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.2 kg
지금까지 감소한: 85.4 kg.
남은양: 38.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 24일:
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1237 kcal
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지방: 43.80g | 단백질: 68.92g | 탄수화물: 107.10g.
아침 식사: Premier Nutrition Dark Chocolate Mint Protein Bar. 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 저녁 식사: Cooked Asparagus (from Fresh), Perkins Restaurant Glazed Baby Carrots, Betty Crocker Au Gratin Potatoes, Ham (Whole, Cured, Roasted). 간식/기타: Cookie, Butter or Sugar Cookie, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Cheesecake Factory Strawberry Cheesecake. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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 댓글
Z_Man, now that's what I'm talking about. Merry Christmas to You. Excellent Drop!!
2017년 12월 24일 작성이: murphthesurf
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Thanks... went at it a little too radical this week.. out swimming in 37 degree weather and picked up a serious cold so I couldn't hit the pool today... hopefully I can recover quickly and get back at it. Merry Christmas to you too Murph.
2017년 12월 25일 작성이: The_Z_Man
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If I went swimming in 37* temp. you be reading my obituary!
2017년 12월 25일 작성이: murphthesurf
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