2017년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.4 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 20일:
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989 kcal
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지방: 64.28g | 단백질: 53.38g | 탄수화물: 47.77g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Dynasty Oolong Tea, Salt, Land O'Lakes Salted Butter, Egg. 저녁 식사: Campbell's Cream of Mushroom Soup, Mama Lucia Meatballs, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). 간식/기타: Cella's Chocolate Covered Cherries, Slim Jim Original Smoked Snack Sticks. 더보기
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4529 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 10 분, TV 시청 - 9 시간, 휴식 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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