2017년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 18일:
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1027 kcal
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지방: 70.39g | 단백질: 69.77g | 탄수화물: 30.55g.
아침 식사: Queijo Meia Cura, Café, Limão, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó. 점심 식사: Ovo Frito sem Gordura, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 저녁 식사: Alface, Agrião, Ovo Mal Cozido. 간식/기타: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Queijo Meia Cura, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite. 더보기
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2314 kcal
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운동:
하늘자전거 - 20 분, 필라테스 - 45 분, 이소라 - 15 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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