2017년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 14일:
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1897 kcal
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지방: 39.31g | 단백질: 109.28g | 탄수화물: 104.65g.
아침 식사: Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Limão. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Manteiga Refogada. 저녁 식사: Sashimi de Salmão. 간식/기타: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Sabor da Terra Semente de Chia, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Café, Kefir de Leite. 더보기
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2139 kcal
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운동:
이소라 - 15 분, 필라테스 - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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