2017년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 11일:
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1240 kcal
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지방: 93.60g | 단백질: 75.69g | 탄수화물: 19.95g.
아침 식사: Polenguinho Polenguinho Tradicional. 점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Pancetta, Alface de Folha Verde, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Tomates. 간식/기타: Dukan Farelo de Aveia, Iogurte de Kefir. 더보기
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2167 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 31 분, 휴식 - 14 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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