2017년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.8 kg
지금까지 감소한: 80.7 kg.
남은양: 42.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 9일:
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631 kcal
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지방: 19.31g | 단백질: 78.52g | 탄수화물: 35.81g.
아침 식사: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Deli Sliced Ham, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, V8 Original 100% Vegetable Juice, Fried Egg, Busseto Italian Dry Salami. 저녁 식사: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Old El Paso Fat Free Refried Beans, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). 간식/기타: Liqua Cel Concentrated Liquid Protein, Jell-O Sugar Free Lime Gelatin, Dunkin' Donuts Decaffeinated Tea with Skim Milk. 더보기
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5072 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 수영 (중간속도) - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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