2017년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 33.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 8일:
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1209 kcal
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지방: 60.09g | 단백질: 72.39g | 탄수화물: 105.11g.
아침 식사: Pêssego, Café, Tirolez Queijo Parmesão, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hambúrguer Caseiro. 저녁 식사: Bolo de Caneca Low Carb. 간식/기타: Mistura de Cacau e Açúcar (com Leite Magro), Barra de Cereal. 더보기
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3387 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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