2017년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 7일:
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1286 kcal
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지방: 45.12g | 단백질: 90.87g | 탄수화물: 145.11g.
아침 식사: Valentina Salsa, Zumo de Limón, Clara de Huevo, Pepino (Pelado), Jícama, Manzana, Mostaza, Aguacate, Espinacas, Jitomate, FUD Virginia Jamon de Pavo, Clara de Huevo, Tortillas de Maíz. 점심 식사: Col Verde Cocida, Tang Agua de Jamaica, Mandarinas, Pimientos Rojos Dulces, Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Isadora Frijoles Refritos Negros, Zanahoria, Espinacas, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). 저녁 식사: Aguacate, Fage Yogurt Estilo Griego sin Grasa (125g), Manzana, Requesón, Pimientos Rojos Dulces, Jícama, FUD Virginia Jamon de Pavo, Almendras Blanqueadas. 간식/기타: Don't Worry Merengues Light, Nescafé Clásico, Guayaba, Fage Yogurt Estilo Griego sin Grasa (125g), Leche de Almendras. 더보기
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1500 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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