mal_07님의 저널, 2017년 12월 7일

Głównie woda bez treningów schodzi. Osiągam coraz gorszy wynik nawodnienia! A piję jak wielbłąd... 

bo im wiecej pijesz tym wiecej wylewasz :) 

Co robić, kiedy chce mi się pić. Próbowałam pić mniej to było jeszcze gorzej. 

Zmniejsz podaż wody...pij połowie z tego co teraz... 

"im wiecej pijesz tym wiecej wylewasz" - jak to dokładnie działa? 

Smash a co da ograniczenie wody o połowę? Mam skłonność do obrzęków jak mało piję. Titi w teorii dużo pijesz to i dużo do WC biegasz, wypłukujesz minerały.  

http://jedzeniejakleczenie.pl/domowy-izotonik-najlepsze-nawodnienie-organizmu/ 

Dzięki Smash. Piję wodę z solą, co prawda nie jest to aż 9g na litr. Może dodam więcej i zobaczymy :) 

Jak się dobrze nawodnisz i masz odpowiednią ilość sodu w organizmie to do kibelka nie polecisz często. Poza tym, ludzie powinni również przetrzymywać mocz (oczywiście nie do bólu) by zwiększać pojemność swojego pęcherza. To częsty problem np. przy nie trzymaniu moczu. 

Mal, ja zawsze myślałam, że jak wypiję za dużo, to nadmiar którego organizm nie wykorzystuje leci do WC. A to jest tak, że leci to co wypiłam + to co już było w organizmie (minerały + woda)? 

Dlatego stosuje się sód (sól) pijąc wodę. 

To jeszcze mi podpowiedzie jak nie mieć obrzęków twarzy pijąc dużo sodu. Bo ja to potrafię wyglądać jak po dobrej imprezie jak więcej wody z solą wypiję ;) 

Pij raz dziennie pokrzywę. Każdy powinien i nie tylko ze względu na usuwanie nadmiaru wody. 

Dzięki, idę parzyć, mam w domu :) 

Pokrzywy tak codziennie to ja bym nie piła, no chyba że jest to produkt z supermarketu tak naprawdę nic nie wart. To zielsko ma i owszem działanie oczyszczające i wzmacniające, ale też zagęszcza krew, dlatego nie można pić pokrzywy non stop zwłaszcza jak się jest w grupie ryzyka zakrzepicy i nadciśnienia. Kurację pokrzywą przeprowadza się góra raz do roku przez 2-3tyg. Także z polecaniem picia ziół byłabym ostrożna