2017년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 6일:
|
1262 kcal
|
지방: 42.92g | 단백질: 57.29g | 탄수화물: 165.64g.
아침 식사: Bananas, Aldi Multigrain Bread. 점심 식사: Turkey Breast Meat, Oranges, Multigrain Bread, Apples, Cos or Romaine Lettuce, Mayonnaise, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Tomatoes, Cheddar Cheese, Penne, Rapeseed Oil. 더보기
|
|
2691 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간 25 분, 쇼핑 - 2 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 3 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|