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Ayer logré lo que nunca pensé que sería capaz de lograr: consumir aprox 20g de CHO neto... soy feliz... =) Me di cuenta que depende del día, necesito estar full activa, o de lo contrario (trabajo en escritorio) solo pienso en comer y me desespero por comer. Ayer en cambio fue día full de reuniones y presentaciones. Quiero más días asi u_u
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54.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 5일:
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659 kcal
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지방: 41.52g | 단백질: 46.58g | 탄수화물: 27.88g.
아침 식사: Calo Mantequilla, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. 점심 식사: Frutillas, Super Cerdo Pulpa Pierna de Cerdo, Tomates, Palta, Lechuga. 간식/기타: Montina Mortadela Lisa, Nestlé Crema de Leche, Sahne Nuss Mazapan. 더보기
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1694 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 목욕 - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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 댓글
Weon, me siento demasiado Feliz xDDD
2017년 12월 5일 작성이: Katialandia
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solo eso fue todo lo qie comiste?
me calza una duda😕 tomas proteina whey x las mañanas?
2017년 12월 5일 작성이: sanando
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si, media cucharada. para hacer mas pesado el desayuno, pa poder resistir sin desear comer
2017년 12월 5일 작성이: Katialandia
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chuta! no soy experta en el tema pero se que esa proteina es para despues de los entrenos de fuerza) x lo que e leido tu trabajas x ende no tienes tanta actividad fisica para necesitarla... quizas seria mejor comerla de la carne,pollo,pescado y asi tambien quedarías mas llenita.... creo yo😅 mi humilde opinion
2017년 12월 5일 작성이: sanando
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Según algunos doctores el tomate no se debe consumir en una dieta, porque se transforma en azúcar o no sé qué wea, pero viendo la tabla ese tomate tiene Caleta de Net
2017년 12월 5일 작성이: Karmilla
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Lo que es yo. Lo consumo igual. Jeje felicitaciones y sigue así. 🤗🤗🤗
2017년 12월 5일 작성이: Karmilla
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Literalmente se puede bajar de peso hasta comiendo chatarra todos los días, siempre y cuando no se superen la mantención calórica, esa es la base, el resto son "detalles".
2017년 12월 5일 작성이: pablozapata diaz
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El beneficio de las dietas bajas en carbos es que después no se echan TANTO de menos, lo digo por experiencia propia, pero los carbos no son el demonio jaja.
2017년 12월 5일 작성이: pablozapata diaz
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Pucha, se veria feo que en la oficina este comiendo carne y pollo jajajajaja... por eso como la proteina. pero 1/2 cucharita al dia, y evito pasarme de 70 g al dia (peso 55 aprox.) y la verdad no he extrañado el CHO- incluso en mi casa compraron empanadas de pino y no me dan ganas de comer...
Hoy eso si pequé con un chocolate amargo.... pero no fueron tantos CHO / Azucar...
2017년 12월 5일 작성이: Katialandia
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Mantén lo que sea que te funcione en el largo plazo y que te haga sentir bien :)
2017년 12월 5일 작성이: pablozapata diaz
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Eso intentaré. Se viene la navidad y luego mi cumpleaños (el 26), pero voy a insistir con que hagan un asado, para evitar consumir mucho CHO :)
2017년 12월 5일 작성이: Katialandia
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lo tuyo es mental, deja de luchar con la dieta, así uno lo pasa pésimo, entrégate a comer menos, alégrate por lo que bajarás, más que preocuparte por lo que dejarás de comer. Voluntad.
2017년 12월 5일 작성이: mlamarti
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Lo importante es la constancia :)
2017년 12월 5일 작성이: Alejo888
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