2017년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 34.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 24일:
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1696 kcal
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지방: 105.39g | 단백질: 99.08g | 탄수화물: 89.88g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. 점심 식사: Queijo Branco, Bisteca de Porco Grelhada, Antepasto de Berinjela. 저녁 식사: Ipanema Queijo Branco Light, Antepasto de Berinjela, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. 간식/기타: Melão, Native Açúcar Demerara, Quaker Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Chocolate com amendoim. 더보기
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3403 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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