2010년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.3 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 47.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 7일:
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1297 kcal
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지방: 47.62g | 단백질: 80.71g | 탄수화물: 152.82g.
아침 식사: scrambled eggs, fiber one cereal, fat free milk. 점심 식사: triscuits, deli lunch meat, atkins protein drink, gala apple. 저녁 식사: protein bar, lean cuisine. 더보기
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5185 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 10 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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