2017년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 20일:
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875 kcal
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지방: 13.54g | 단백질: 138.35g | 탄수화물: 43.11g.
아침 식사: Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Cookies & Cream. 점심 식사: Pró Premium Line Alabote do Atlântico e Pacífico (Peixe) (Cozido, em Calor Seco), Chicória. 저녁 식사: Herbalife Shake de Doce de Leite, Herbalife Protein Powder, Herbalife Nutrev. 간식/기타: Herbalife Fiber Concentrate Uva, Herbalife Protein Powder. 더보기
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2494 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 23 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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