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yupiiiiiii!
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79.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
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919 kcal
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지방: 60.54g | 단백질: 74.67g | 탄수화물: 23.28g.
아침 식사: Queijo Meia Cura, Limão, Ovo Frito sem Gordura, Café. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve Manteiga Refogada. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Omelete, Alface, Rúcula. 간식/기타: Scala Queijo Minas Meia Cura, Matte Leão Chá de Erva Doce, Café, Kefir de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia. 더보기
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2371 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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