2010년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 35.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 6일:
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1211 kcal
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지방: 23.55g | 단백질: 34.36g | 탄수화물: 210.18g.
아침 식사: creamer, MULTIGRAIN CHEERIOS, coffee, 1% MILK. 점심 식사: fettucini alfredo smart ones. 저녁 식사: 1% milk, multigrain cheerios. 간식/기타: granny smith apple, sugar free chocolate pudding , NATURE VALLEY OAT & HONEY BAR. 더보기
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3598 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 15 분. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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