2017년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 34 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 3일:
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1237 kcal
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지방: 62.86g | 단백질: 64.40g | 탄수화물: 108.90g.
아침 식사: Cacau em Pó (Não Adocicado), Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Clara de Ovo, Ovo Cozido. 점심 식사: Cebolas, Tomates, Alface, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido. 저녁 식사: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Maizena Amido de Milho, Leite (Leite Integral). 간식/기타: Frimesa Bacon em Manta, Manteiga (com Sal), Yoki Milho para Pipoca. 더보기
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2931 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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